Natural Bodybuilding, Kraftsport und Fitness
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Natural Bodybuilding, Kraftsport und Fitness
Martin Becker Bischofswiesen
Martin Becker Bischofswiesen
Sep 2017
Martin Becker
Trainingslehre; Die Prinzipien der Trainingslehre - Reizstufenregel
Trainingsmethoden
Trainingssysteme
Trainingslehre
Grundlagen der Trainingslehre
Reizstufen
funktionelle undmorphologische
© 2015/2017 M Becker
Anpassungsänderungen
Stark (optimaler) überschwelliger Belastungsreiz
Zu stark überschwelliger Belastungsreiz
Schwach überschwelliger Belastungsreiz
Unterschwelliger Belastungsreiz
Theoretisch angenommenebiologisch wirksameIntensitätsschwelle
Der Schwellenwert für den optimalen Trainingsreiz hängt von dem individuellen Leistungsniveau und anderen Einflussfaktoren wie z. B. Ernährung ab.