Natural Bodybuilding, Kraftsport und Fitness
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Natural Bodybuilding, Kraftsport und Fitness
Martin Becker Bischofswiesen
Martin Becker Bischofswiesen
Sep 2017
Martin Becker
Trainingslehre; Die Prinzipien der Trainingslehre -Anpassungsgeschwindigkeit biologischer Teilsysteme
Trainingsmethoden
Trainingssysteme
Trainingslehre
Grundlagen der Trainingslehre
Anpassungsgeschwindigkeitbiologischer Teilsysteme
6. Knorpel (Gelenkknorpel)
5. Sehnen und Bänder
4. Knochen
3. Skelettmuskulatur
2. Herz
1. Nervensystem
Die Reihenfolge und Schnelligkeit der Anpassung ist abhängig von der Nährstoff- versorgung und damit dem Grad der Durchblutung. Als Konsequenz daraus muss eine Orientierung hinsichtlich Progressivität, Regeneration und Kontinuität am "schwächsten" Glied erfolgen.
DURCHBLUTUNG
GESCHWINDIGKEIT